長期使用電腦工作的人應如何預防職業(yè)病

哈哈哈，作為一個計算機專業(yè)的博士生，每天面對電腦的時間是相當長的。久而久之，眼睛、頸椎、腰椎、手腕都會產(chǎn)生不同程度的勞損。

下面我來分享一下我的“養(yǎng)生”方法吧！

說真的，休息比什么防護都管用。當損傷累計到一定程度，再怎么挽回都回不到最佳的狀態(tài)。

就我個人來說，會在手環(huán)上設置久坐提醒，當連續(xù)坐一段時間后，手環(huán)就會震動提示，這時就可以起身接個水、上個廁所了。

經(jīng)常面對電腦，屏幕產(chǎn)生的藍光對眼睛會產(chǎn)生不小的傷害?？梢赃x擇佩戴防藍光眼鏡（一般為黃色）或者在眼鏡上選擇防藍光鏡片（有防藍光功能的透明近視鏡片）。

經(jīng)常使用鍵盤鼠標的話，手腕常常處于懸空發(fā)力的狀態(tài)，時間長很容易造成關節(jié)的勞損?？梢允褂面I盤手托和鼠標腕托，來緩解關節(jié)的疲勞。

鍵盤手托一般是長條狀物品：

乒乓球運動員的職業(yè)病是什么

乒乓球?qū)I(yè)運動員會有腰背部或關節(jié)上有些傷病，但是業(yè)余的沒有什么的，相反對這些方面是有促進作用的。

對頸椎明顯也是有好處的，經(jīng)常辦公，電腦，麻將等工作易得頸椎病，打乒乓球不失為一項好的運動，我身邊的朋友就有這樣的例子，另外打羽毛球也是不錯的選擇。

“干眼癥”和“頸椎病”是否構(gòu)成職業(yè)病？職業(yè)病都有哪些

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職業(yè)病有哪些

找法網(wǎng) 勞動工傷 2013-05-16 09:53:45閱讀數(shù)：148

　　根據(jù)《中華人民共和國職業(yè)病防治法》第十五條的規(guī)定，衛(wèi)生部頒布的《職業(yè)病目錄》中規(guī)定的職業(yè)病目錄為10類115種：

(一)塵肺

　　1、矽肺

　　2、煤工塵肺

首先我們先要弄明白職業(yè)病的概念，來自于度娘—根據(jù)中華人民共和國職業(yè)病防治法規(guī)定：職業(yè)病是指企業(yè)、事業(yè)單位和個體經(jīng)濟組織等用人單位的勞動者在職業(yè)活動中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾病。各國法律都有對于職業(yè)病預防方面的規(guī)定，一般來說，凡是符合法律規(guī)定的疾病才能稱為職業(yè)病。

干眼癥是由某些原因引起的淚液異常或動力學異常，導致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱角結(jié)膜干燥癥。常見癥狀包括眼睛干澀、易疲勞、眼癢、有異物感、易酸痛刺痛、分泌物粘稠、畏光等，長期發(fā)展加重可影響視力。

這病的起因可能為：①年紀較大，生理原因?qū)е铝藴I液質(zhì)量的下降；②藥物影響；③長期環(huán)境干燥，或污染和紫外線等刺激；④長時間使用電腦或看手機或疲勞用眼；⑤隱形眼鏡導致結(jié)膜炎過敏。

因此平時要保持良好的用眼習慣，適度看手機、看電腦，要學會眨眼，控制自己用眼時間，平時在眼睛不紅的情況下可以做熱敷，熏蒸。飲食要清淡一些，避免高糖、高油膩食物；不熬夜，注意休息。平時感覺到眼睛干澀，看東西疲勞，看東西不能持久的時候，可用潤眼液，持續(xù)加重需要就醫(yī)。

頸椎病是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。根據(jù)壓迫程度和癥狀可分為頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、混合型頸椎病。頸椎病最常見的原因就是退變和勞損，但是近年來頸椎病的發(fā)病年齡趨向于年輕化這與現(xiàn)在的年輕人長時間伏案工作、用電腦、手機等不良生活習慣有關。

因此需要注意平時培養(yǎng)良好的生活習慣，避免頸椎過勞；要學會勞逸結(jié)合，伏案工作1小時注意活動頸椎；注意保護頸部，避免頸部著涼或受傷；注意經(jīng)常戶外鍛煉仰頭看天；推拿要去正規(guī)醫(yī)院；頸部不適需要就醫(yī)。

因此干眼癥和頸椎病在某些原因上屬于長期工作疲勞導致的疾病，但不屬于嚴格意義上的職業(yè)病，因此不在職業(yè)病范疇。具體的職業(yè)病分類請自己百度吧！

我是賈醫(yī)生，針灸專業(yè)博士，中醫(yī)醫(yī)師。如有健康問題請關注我私信，我將為您解答！

教師的職業(yè)病是什么

老師雖然不是都會有職業(yè)病，但是相對于老師的職業(yè)來說，很多人做久老師都會有肩周炎和頸椎病這些職業(yè)病，因為老師經(jīng)常不是坐就是站，上課時間都是站著，并且常用手反復在黑板上寫字。坐著用電腦批改作備課，時間久了就會引起頸椎病和肩周炎，我愛人也是老師，她也是有肩周炎的

談教師的職業(yè)?。?0至70年代的“人民教師”，注重“人民”二字，就如同“人民解放軍”一樣，不負“人民”之重托，以校為家

堅守崗位，油燈相伴，伏臺（泥土臺）備案，不辭勞苦，任勞任怨，口糧短缺，無愧無怨，費寢忘食，住校辦公。每周一個休日，還得配合社會運動，包隊掃盲；然而如今社會寵壞了“人民教師”中的一些“奇葩族”，競?cè)话选耙孕榧摇?/p>

好傳統(tǒng)風氣堂而皇之變成“以家為?！保纬梢淮蟆奥殬I(yè)病”，這個病就是“回家備課”，這是近年來才教育上冒出的劣風陋習，而有些人還把此舉說成“敬業(yè)”、“愛崗”，試想，那“人民解放軍”總不能一當兵就天天往家跑，愛崗嗎，回家站崗得啦。你是“人民教師”，然而，你看一放學，“人民教師”小車摩托車風馳電掣急奔“安樂窩”，美其名曰：回家備課！真是回家備課嗎？！噢，不回家“被裸”會影響夫妻感情哦！真他M的乏味無聊加惡心！真的屬于現(xiàn)今“人民教師”的一大“職業(yè)病”，而且病的還不輕！

二十三歲的女室內(nèi)設計師，天天掉頭發(fā)，脖子酸痛，正常嗎

工作性質(zhì)決定了，設計工作本身學習壓力和工作壓力都非常大。學習壓力是因為做為設計師，需要學的非常多的行業(yè)知識，比如瓷磚，板材等材料知識。土建，水電等建筑知識。價格，規(guī)格等市場知識。再有人脈經(jīng)營。還有一些談判技巧等等。每個行業(yè)都有非常系統(tǒng)的知識鏈條。每個行業(yè)都在不斷更新。所以設計師，要不斷學習。工作壓力，除去業(yè)績壓力外，還有就是工地和施工進度，協(xié)調(diào)客戶與工人，客戶與公司的關系。幾乎24小時待命于客戶。工地出事任何事，幾乎都與設計有連帶關系。所以工作壓力也非常大。

肯定不正常呀，23歲正值青壯年時期，身體各個器官都是最好的狀態(tài)，我不是醫(yī)生，但是我把自己的經(jīng)歷可以分享與你。

我的職業(yè)也是長時間久坐，而且對著電腦，造成職業(yè)病，長期工作，運動少，造成了頸椎、腰椎、胸椎的損傷，其中頸椎最為嚴重，壓迫神經(jīng)導致手指發(fā)麻，壓迫血管導致腦供血不足，會頭暈。我自從知道自己得頸椎病之后，就再也不睡枕頭了，一直都是完全平躺，加上定期做一些理療，已經(jīng)好很多了，手指發(fā)麻的癥狀已經(jīng)完全沒有了，也不頭暈了。

掉頭發(fā)我也有過，是因為工作、生活壓力大事情多，焦慮，引起失眠，長時間休息不好。我現(xiàn)在也改善很多了，每天都會抽點時間運動下，晚上盡量早睡，注意飲食，晚上不要吃太油膩的東西！

建議你還找個老師診斷下，每個人的身體狀況不一樣的。

首先那肯定是不正常的，要第一時間去醫(yī)院檢查一下，看看頸椎，現(xiàn)在的年輕人大多身體都是亞健康的狀態(tài)，每天面對手機電腦，輻射，壓力大，再加上熬夜，身體吃不消，就容易掉頭發(fā)，我建議每天抽出半小時的時間來做做運動，拉伸一下筋骨，這樣也能避免長時間久坐導致的頸椎病啊腰疼之類的疾病。