來源：轉(zhuǎn)載2022-12-08
瀏覽：（0） 點(diǎn)贊：（0） 評論：（）
不少人都會出現(xiàn)腎虛的毛病，又不想去醫(yī)院看，有沒有什么好的方法可以不用去醫(yī)院就能治療腎虛的呢?今天小編就給大家介紹幾種不用去醫(yī)院，老中醫(yī)就能解決的治療腎虛的方法。
私房術(shù)一：叩齒咽津
叩齒咽津其實(shí)是兩個動作，是傳統(tǒng)養(yǎng)生中的非常重要的養(yǎng)生法，能夠起到滋補(bǔ)五臟、強(qiáng)身固體、聰耳明目、美顏榮發(fā)的功效。
所謂“叩齒”，就是指牙齒互相叩擊，《長生秘旨》講：“叩齒行功時必要舌抵上腭，則舌下玄膺穴矣?！薄按烁[開，真氣可流通于周身百節(jié)?！边@里就講到了叩齒的要點(diǎn)：屏氣凝神，用舌頭抵住上腭，牙齒以一定的力度互相叩擊，力度的大小根據(jù)自己的牙齒健康程度而定，不傷及牙齒即可，一般叩擊36~72次不等，在這個過程中口中會產(chǎn)生唾液，不要咽下，待唾液盈口時，漱口三次，再分三次咽下。叩齒可以幫助疏通體內(nèi)真氣，改善局部血液循環(huán)，因此有強(qiáng)腎固齒的功效。
咽津則顧名思義，就是咽唾液，但是這里咽之前，怎么咽都有講究?！稖Y鑒內(nèi)涵·道部養(yǎng)生》有言：“吞津咽液，飲食自然，身必壽。”傳統(tǒng)認(rèn)為津液是人一身精氣所化，因而咽津可以達(dá)到滋潤臟腑，使水火相濟(jì)，氣血充盈而通暢，從而百病不生，益壽延年的目的。做咽津動作時同樣需屏氣凝神，以舌尖自上而下，先內(nèi)后外的摩挲牙齒根部及壓床，大約36次，待唾液盈口，漱口三次，分三次緩緩咽下。
私房術(shù)二：兜腎囊
兜腎囊，最早見于《金丹秘訣》，指以雙手配合，兜提睪。動作其實(shí)很簡單，要點(diǎn)在于首先要將雙手搓熱，然后一手兜住腎囊(即睪)，另外一只手摩擦小腹關(guān)元、氣海部位，做81次后左右換手重復(fù)。
每天早晚起床、睡覺前以此法鍛煉，可以起到強(qiáng)腹健腎，助陽固精的功效，所謂“九九之功，真陽不走”說的就是兜腎囊。
這么方便又實(shí)用的方法大家都學(xué)會了嗎?
凡本網(wǎng)注明“來源：職業(yè)病網(wǎng)”的所有作品，轉(zhuǎn)載請注明“來源：職業(yè)病網(wǎng)”。
凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非職業(yè)病網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請在相關(guān)作品刊發(fā)之日起30日內(nèi)進(jìn)行。
延伸閱讀
發(fā)表評論：
評論
在線專家/機(jī)構(gòu)第一時間回復(fù)
點(diǎn)擊發(fā)布 →
從業(yè)30年 .png)
已咨詢:49720 
從業(yè)47年 已咨詢:20808 
從業(yè)38年 
從業(yè)50年 
鄭重聲明:本網(wǎng)站信息僅供健康參考,并非醫(yī)療診斷和治療依據(jù),不能代替醫(yī)院和主診醫(yī)生的診斷和治療
